• Избегайте людных мест, поездок в общественном транспорте.
• Если пересидеть опасное время дома не удается, старайтесь чаще мыть руки. Доказано, что большое количество микроорганизмов скапливается на перилах, поручнях, дверных ручках, тележках в супермаркете. После соприкосновения с ними вы легко можете занести инфекцию в организм, потрогав рот, нос или глаза. А частое мытье рук снижает риск заболеть минимум вдвое.
• Регулярно проветривайте помещение, даже несмотря на холод. На время проветривания из комнаты лучше выйти.
• Как можно чаще делайте влажную уборку, увлажняйте воздух. Известно, что сухой воздух высушивает слизистые оболочки, в них могут возникнуть микротрещины, через которые вирусу будет легче проникнуть в организм.
• Ешьте как можно больше продуктов с витаминами С (цитрусовые, клюква) и Е (орехи, семечки, брокколи). Кроме того, старайтесь ввести в рацион продукты с необходимыми микроэлементами: селеном (каши, чеснок), марганцем (брусника, мясо, молоко), цинком (семечки, яблоки, мед, инжир), медью (чернослив, орехи), железом (мясо, помидоры), йодом (морская рыба), фитоницидами (чеснок, лук).
• Носите маску, при этом не забывайте менять ее раз в два часа. В противном случае вы будете вдыхать все, что на ней оседает, что вовсе не способствует поддержанию здоровья.
• Если вы или ваши близкие все же заболели, не ходите на работу или учебу, не отправляйте в школу и садик детей. Обязательно вызовите врача, не занимайтесь самолечением.
• При заболевании, вызванном вирусом А/H1N1, не принимайте аспирин или препараты, его содержащие (например, пепто-бисмол). Чтобы сбить температуру, используйте другие жаропонижающие средства, например, парацетамол.
• У заболевшего должна быть своя посуда, которую следует хранить и мыть отдельно.
• При заболевании гриппом оставайтесь дома в течение 7 дней после проявления первых симптомов или до тех пор, пока в течение 24 часов не будет наблюдаться никаких признаков болезни.
• Большая часть симптомов аналогична симптомам сезонного гриппа: высокая температура, кашель, насморк, боль в горле, головная боль и боль в мышцах, конъюнктивит. Однако есть и ряд нехарактерных признаков: тошнота, рвота и диарея.
Роспотребнадзор напоминает, что избежать осложнений можно при своевременно назначенном лечении. Кроме того, болезнь ни в коем случае нельзя переносить на ногах. Работодателям рекомендуют не допускать к работе заболевших сотрудников, даже если это повредит рабочему процессу.
Грипп – вирус, передающийся воздушно-капельным путем, поэтому один больной человек на рабочем месте легко может заразить весь коллектив.
ПОМНИТЕ! Грипп – очень заразное заболевание. При первых признаках гриппа больного необходимо немедленно уложить и постель и вызвать медицинского работника на дом. Помещение, где находится больной, следует часто проветривать, тщательно убирать, мыть пол и обтирать мебель водой с добавлением дезинфицирующих средств. При кашле и чихании больной должен закрывать рот и нос платком, а окружающие здоровые люди – носить марлевые маски, которые необходимо менять не реже двух раз в день. Больному необходимо выделить отдельное белье, посуду, полотенце. Белье, полотенце, носовые платки, маски после употребления следует кипятить, а затем стирать. Посуду обрабатывать кипятком.
